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原创夏天遇到它我从不手软,必买5盒,打成果汁常喝对眼睛好还抗衰老

2020-07-14 11:53:25    文/ 573

导语:本文是由河北省沙河市的网友投稿,经过喜来公社编辑发布关于"原创夏天遇到它我从不手软,必买5盒,打成果汁常喝对眼睛好还抗衰老"的内容介绍

原标题:夏天遇到它我从不手软,必买5盒,打成果汁常喝对眼睛好还抗衰老

特别喜欢夏天,这时应季的水果真是多到不行,虽然现在科技发展和物流畅通,我们不仅可吃到反季节的水果,还能吃到从世界各地运来的新鲜水果,但中国传统的“不时不食”饮食文化,也就是饮食要顺应时节,蔬果要吃当季的最好,不但价格便宜,更重要的是避免去化学催熟,自然生长,才会汲取更多的营养。夏天新鲜上市的水果很多,桃子,西瓜,葡萄,杏子,芒果,蓝莓等。

我们都知道,颜色越深的食材营养越丰富,蓝莓是一种非常有营养的食材,富含大量的花青素,以及丰富的多种维生素和各种有利于矿物质等元素,具有提高视力、抗氧化、延缓衰老及美容养颜等功效; 同时多吃蓝莓能提高记忆力、降胆固醇、预防心脏病、增强免疫力等功效。

由于工作的关系,我几乎每天近十个小时都在对于电脑,对于眼睛伤害很大,视力也越变得越来差,因此我会经常买蓝莓回来,虽然蓝莓40元1斤,算是水果中的贵族,但贵点也值得买。夏天冷饮最受欢迎了,平时我们在外面喝的果汁,不一定新鲜,还可能有添加剂,而且还贵,不如自己在家用蓝莓来制作一杯实惠又营养的”蓝莓果汁”, 来减轻视力疲劳。夏天遇到它我从不手软,必买5盒,打成果汁常喝对眼睛好还延缓衰老,别错过哟。

【蓝莓汁】

原料: 蓝莓 1小盒 蜂蜜 1小勺 盐 适量

制作:1. 准备好原材料; 2. 将蓝莓放入淡盐水中浸泡十分钟后,再清洗干净; 3. 将洗净的蓝莓放入破壁豆浆机中; 4. 加入适量的白开水; 5. 加入1勺蜂蜜; 6. 按下豆浆机上制作果汁的功能键;

7. 倒入杯中。

小贴士:1.清洗蓝莓时加入少许盐更利于清洗干净; 2. 将洗净的蓝莓、蜂蜜和适量的凉白开水放入破壁豆浆机中,按下制作果汁的功能键即可。

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