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国庆外出旅游带上这3种“抗饿零食” 好吃便携还抗饿专治各种无聊

2021-09-30 15:48:03    文/zx 75

导语:本文是由黑龙江省双鸭山市的网友投稿,经过编辑发布关于"国庆外出旅游带上这3种“抗饿零食” 好吃便携还抗饿专治各种无聊"的内容介绍

 国庆外出旅游,建议带上这3种“抗饿零食”,低糖高蛋白真解馋,接下来就让我们一起来看看具体的消息介绍,希望对大家有所帮助,感兴趣的话记得跟朋友一起分享。

 再过两天就是大家期盼已久的国庆长假了,为期7天的国庆假期,也是一年之中诸多上班族难得的回家探亲及外出旅游的日子。但是对于正处于减脂期的人来说,也是尤为烦恼的,因为出门在外,我们在饮食上,则很难做到跟在家里一样的食材合理搭配,同时外出时,人们的活动量加大,也是很容易饿肚子的,如果是饿了就吃饭的话,一天的摄入量在很大程度上会超量,从而不利于减脂。所以说,我们可以选择一些既抗饿又不担心长胖的零食,装在包里,在饿的时候或是嘴馋的时候,吃上一点,这样既解馋还不用挨饿,也是非常不错的。

 今天我给大家分享的就是适合在减脂期,出门在外时吃的几种低糖零食,国庆外出旅游,建议带上这3种“抗饿零食”,低糖高蛋白,真解馋,下面一起来看看都有哪些吧。

 第一、奶酪

 奶酪,也叫干酪,它是一种将牛奶经过浓缩,再发酵制作而成的一种奶制品,其营养丰富,被誉为乳品中的“黄金”,它含有丰富的蛋白质、钙、磷等多种营养成分,其每100克的奶酪中,它的钙含量为799毫克,磷含量为326毫克,蛋白质含量为25.7克,所以说无论是大人还是小孩,都是可以吃奶酪的。

 而对于正处于减脂期的人来说,奶酪不仅仅是高蛋白食物,还是一种低糖食物,这对于正在控糖的人来说,也是很有益处的,所以说,国庆外出时,可以随身携带一些干的奶酪食品,在饿了想吃东西的时候,吃一些奶酪,也是非常解馋和抗饿的。

 第二、鸡肉丸子

 说到鸡肉丸子,对于减脂期的人来说,相信都不会陌生,因为鸡肉是减脂期,优质的蛋白质来源,而我们吃得比较多的鸡肉有:鸡腿和鸡脯肉,而现在市场中开袋即食的鸡肉丸子,方便又省事,也深受诸多减肥人士的喜爱,尤其适合出门在外时食用,低糖高蛋白,好吃又营养,同时也易于携带。

 所以说我们国庆外出时,可以给包里多装上几袋这样的开袋即食的鸡肉丸子,以便不时之需,这样也可以避免长时间的挨饿和吃太多高油、高热量的食物。

 第三、鱿鱼干

 鱿鱼干,是近几年市场上深受大家喜爱的一种零食,它是由新鲜的海鱼和枪乌贼干制而成的,做好的鱿鱼干,好吃又营养,其每100克的鱿鱼干中,它的蛋白质含量可以达到65.9%,同时含有丰富的钙、铁、磷等人体所需的营养成分,在我们日常饮食中,适量的吃一些鱿鱼干也是很不错的。

 而最为关键的是,鱿鱼干还是一种低糖食物,对于正在减脂期的人来说,是完全可以当零食来解馋的,所以在我们国庆外出时,给包里准备一些鱿鱼干,也是很不错的。

 总而言之,对于正处在减脂期的人来说,国庆外出时,还是不能太放纵自己的饮食,建议还是要适当地控制一下食物的摄入量,一日三餐尽量按时吃,但是由于外面买的饭菜,大多数都是多油、多盐等重口味的,所以还是要尽量选择一些清淡的食物来吃,同时建议选择一些自己喜欢吃的、适合在减脂期吃的低糖高蛋白零食,随身携带,在饿了想吃东西的时候吃一点,不但能解馋,还可以避免饿肚子。如果您还有其它有关适合在减脂期吃的、便于外出时携带的“抗饿零食”,欢迎在评论区留言分享,感谢大家的支持。

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